Πλάγιο Περπάτημα στις Μύτες
Συμβουλές ειδικών
Μείνετε στις μπάλες των ποδιών σας για να διατηρήσετε την τάση στους γάστρες σας και να διατηρήσετε ένα σταθερό ρυθμό για ισορροπία και συντονισμό.
Βήματα Εκτέλεσης
- Σταθείτε όρθιοι με τα πόδια σας μαζί, ανεβαίνοντας στις μπάλες των ποδιών σας.
- Κάντε μικρά βήματα προς τα πλάγια, διατηρώντας τα δάχτυλα των ποδιών σας στις ακροδάχτυλα.
- Διατηρήστε τον πυρήνα σας ενεργοποιημένο και την πλάτη σας ευθεία κατά τη διάρκεια της κίνησης.
- Κάντε τον επιθυμητό αριθμό βημάτων προς μια κατεύθυνση, και στη συνέχεια αλλάξτε προς την άλλη πλευρά.
Λεπτομέρειες
Κύριο
Τετρακέφαλοι25%
Οπίσθιοι μηριαίοι25%
Γάμπες25%
Γλουτοί25%
Εξοπλισμός
Βάρος σώματος
Τύπος άσκησης
Cardio
