Πλευρική Ολίσθηση

Συμβουλές ειδικών

Βήματα Εκτέλεσης

1. Σταθείτε με τα πόδια σας ενωμένα και τα χέρια σας στο πλάι.
2. Κάντε ένα βήμα προς τα πλάγια με το δεξί πόδι, σύροντας το αριστερό πόδι για να το συναντήσει.
3. Κάντε ένα βήμα προς τα πλάγια με το αριστερό πόδι, σύροντας το δεξί πόδι για να το συναντήσει.
4. Συνεχίστε να γλιστράτε από τη μία πλευρά στην άλλη για το επιθυμητό αριθμό επαναλήψεων ή χρόνο.

Λεπτομέρειες

Κύριο

Κοιλιακοί100%

Δευτερεύον

Εξοπλισμός

Βάρος σώματος

Τύπος άσκησης

Ενδυνάμωση