Αναρριχητής Βουνού με Κρίκους
Συμβουλές ειδικών
Διατηρήστε μια δυνατή θέση πλάγκας καθ' όλη τη διάρκεια της ασκήσεως και επικεντρωθείτε στο να φέρετε τα γόνατά σας όσο το δυνατόν πιο κοντά στο στήθος χωρίς να χάσετε τη φόρμα σας.
Βήματα Εκτέλεσης
- Ξεκινήστε σε θέση πλάγκας με τα πόδια σας στα δαχτυλίδια.
- Διατηρήστε την ευθυγράμμιση της πλάτης σας και ενεργοποιήστε τον πυρήνα σας.
- Εναλλάσσετε τον οδηγόντα τα γόνατά σας προς το στήθος σας με έλεγχο.
- Συνεχίστε να εναλλάσσετε τα πόδια για τον επιθυμητό αριθμό επαναλήψεων ή χρόνο.
Λεπτομέρειες
Κύριο
Κοιλιακοί100%
Εξοπλισμός
Ιμάντες αιώρησης
Τύπος άσκησης
Ενδυνάμωση
