Εξωτερικός Μοχλός Πλάγιου Surf

Συμβουλές ειδικών

Ενεργοποιήστε τον πυρήνα σας καθ' όλη τη διάρκεια της κίνησης για να σταθεροποιήσετε το σώμα σας και να μεγιστοποιήσετε την εργασία στο κοιλιακό σας.

Τοποθετηθείτε στη μηχανή σερφαρίσματος πλευράς, τοποθετώντας τα πόδια σας στις πλατφόρμες.
Κρατηθείτε στις λαβές για υποστήριξη και διατηρήστε την ευθυγράμμιση της πλάτης σας.
Μετακινήστε το βάρος σας από τη μία πλευρά στην άλλη, επιτρέποντας στα πόδια σας να μιμούνται μια κίνηση σερφ.
Ελέγξτε την κίνηση από τον πυρήνα σας, διατηρώντας τους κοιλιακούς σας τεταμένους.
Συνεχίστε την εναλλαγή πλευρών για το επιθυμητό αριθμό επαναλήψεων.