Μισό Πλυομετρικό Κάθισμα με Στροφή

Συμβουλές ειδικών

Βήματα Εκτέλεσης

1. Σταθείτε με τα πόδια σας σε απόσταση ίσια με τους ώμους.
2. Κάντε μισή κλίση στη θέση των γοφών.
3. Κάντε έκρηξη και πηδήξτε γυρίζοντας το σώμα σας προς τη μία πλευρά στον αέρα.
4. Προσγειωθείτε απαλά πίσω στη θέση της μισής κλίσης κοιτάζοντας προς την αντίθετη κατεύθυνση.
5. Επαναλάβετε την κίνηση, αλλάζοντας την κατεύθυνση της περιστροφής με κάθε άλμα.

Λεπτομέρειες

Κύριο

Κοιλιακοί100%

Δευτερεύον

Εξοπλισμός

Βάρος σώματος

Τύπος άσκησης

Ενδυνάμωση