Προς τα Εμπρός Προς τα Πίσω Πλάγια

Συμβουλές ειδικών

Βήματα Εκτέλεσης

1. Σταθείτε με τα πόδια σας μαζί.
2. Κάντε ένα βήμα μπροστά με ένα πόδι, και μετά επιστρέψτε στην αρχική θέση.
3. Κάντε ένα βήμα πίσω με το ίδιο πόδι, και μετά επιστρέψτε στην αρχική θέση.
4. Κάντε ένα βήμα προς τα πλάγια με το ίδιο πόδι, και μετά επιστρέψτε στην αρχική θέση.
5. Επαναλάβετε τη σειρά με το άλλο πόδι για τον επιθυμητό αριθμό επαναλήψεων.

Λεπτομέρειες

Κύριο

Τετρακέφαλοι25%

Οπίσθιοι μηριαίοι25%

Γάμπες25%

Γλουτοί25%

Δευτερεύον

Εξοπλισμός

Βάρος σώματος

Τύπος άσκησης

Cardio