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Die besten 13 leichte mit Spezialstange Übungen

45-Grad-Dreh-Hyperextension
Einarmiges Hängen und Dehnen
Hängendes Schräges Knieheben
Hängendes Beinheben für die Hüfte
Inverted Row mit gebeugten Knien
Breitgefasster Brust-Dip an hohen Parallelstangen
Gedrehte Beinhebung
Captains Chair Beinstrecken
Hängender Deadbug
Langhantel-Bizepscurl
Trizepsdrücken (niedrige Stangenposition)
Hangback-Stangen-Dehnung
Hängendes Bein-Einziehen