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Die besten 14 für die Schultern mit Spezialstange Krafttraining Übungen

Klimmzüge (enger Parallelgriff)
Inverted Row
Klimmzug mit umgekehrtem Griff
Untergriff-Umgekehrtes Rückenrudern
Inverted Row mit gebeugten Knien
Archer Klimmzug
Back Lever
Klimmzug (isometrisch und negativ)
Kommando-Klimmzug
Sitzender Klimmzug
Sitzender Klimmzug
Breiter Klimmzug
Butterfly Pull-up
Körpergewicht Muscle-up (Variante 2)