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Die besten 11 fortgeschrittene für die Schultern mit dem eigenen Körpergewicht Krafttraining Übungen

Frontstütz mit Arm- und Beinheben (Liegestützposition)
Seitlicher Tritt-Burpee
V-Sitz am Boden
Jab-Crosses
Superman-Rudern
Liegend in Bauchlage W zu T
Liegend in Bauchlage W zu Y
Superman W zu Y
Sitzende Rückenpresse
Sitzende pulsierende Rückenpresse
Handstand an der Wand