Die besten 11 mittlere für die Quadrizeps Dehntraining Übungen

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Stab

Brückenpose Setu Bandhasana

GesäßBeinbeugerLatissimusQuadrizepsBauchSchulternBrustTrizeps

Körpergewicht

L-Sitz am Boden

QuadrizepsBauchTrizeps

Körpergewicht

Hebelgestütztes Beinabspreizen

GesäßQuadrizepsBauch

Hebelmaschine

Stab Schulterdehnung

QuadrizepsSchulternLatissimusBrustBauchWadenTrapez

Stab

Stab Ausfallschritt mit Überkopf-Dehnung

SchulternGesäßQuadrizeps

Stab

Stab Seit-zu-Front-Beuge-Dehnung

QuadrizepsBauch

Stab

Stab Überkopf Sumo-Kniebeuge-Dehnung

GesäßQuadrizeps

Stab

Stab Dreh-Ausfallschritt-Dehnung

GesäßBauchQuadrizeps

Stab

Bergsteiger in Plank-Position

QuadrizepsBeinbeugerGesäßBrustSchulternBauch

Körpergewicht

Bein über Kopf Wadenstretch

QuadrizepsBeinbeugerWadenGesäßBauch

Körpergewicht

Downward Dog Beinheben

QuadrizepsBeinbeugerWadenGesäßBauchBrustSchulternLatissimus

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