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Die besten 14 leichte für die Waden mit dem eigenen Körpergewicht Dehntraining Übungen

Stehende Vorbeuge Oberschenkeldehnung mit gekreuzten Beinen
Hockende Fersen-zurück Wadendehnung
Sitzende Zehen-Pull-Waden Dehnung
Seitliche Zehenspitzen-Berührung
Seitliche doppelte vordere Zehenspitzen-Berührung
Aufwärmen im Ausfallschritt (sechs)
Stehende Dehnung für Oberschenkelrückseite und Rücken
Brustwirbelsäulen-Brücke
Einbeinige Wadenstretch
Chaturanga Pose
Viergliedriger Stab
Niedrige Ausfallschritt (links)
Walk The Dog
Eidechsenhaltung (Version 2)