Die besten 13 mittlere mit dem eigenen Körpergewicht Dehntraining Übungen

Alle Muskelgruppen

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Beinbeuger

Latissimus

Quadrizeps

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Trapez

Trizeps

Brückenpose Setu Bandhasana

GesäßBeinbeugerLatissimusQuadrizepsBauchSchulternBrustTrizeps

Körpergewicht

Kontrollierte Balance

LatissimusGesäßBeinbeugerBauch

Körpergewicht

Einarmiges Kreisen im Stehen

SchulternBrustBauchTrapez

Körpergewicht

Armkreisen im Stehen

SchulternBrustBauchTrapez

Körpergewicht

Abwechselndes Armkreisen im Stehen

SchulternBrustBauchTrapez

Körpergewicht

Armschwingen im Stehen

SchulternBrustBauchTrapez

Körpergewicht

L-Sitz am Boden

QuadrizepsBauchTrizeps

Körpergewicht

Pike zu Cobra Liegestütz

LatissimusGesäßBrustTrizeps

Körpergewicht

Rücken- und Schulterdehnung

LatissimusSchulternTrizeps

Körpergewicht

Delphin-Pose

BeinbeugerWadenGesäßTrizepsSchulternLatissimus

Körpergewicht

Bergsteiger in Plank-Position

QuadrizepsBeinbeugerGesäßBrustSchulternBauch

Körpergewicht

Bein über Kopf Wadenstretch

QuadrizepsBeinbeugerWadenGesäßBauch

Körpergewicht

Downward Dog Beinheben

QuadrizepsBeinbeugerWadenGesäßBauchBrustSchulternLatissimus

Körpergewicht