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Die besten 21 für die Bauchmuskeln mit Zusatzgewicht Übungen

Otis-Up
Gewichteter Overhead-Crunch (auf dem Gymnastikball)
Gewichteter Russischer Twist (Beine oben)
Gewichtete Seitneigung (auf dem Gymnastikball)
Gewichtete stehende Drehung
Gewichtetes Hängendes Bein- und Hüftheben
Gewichteter Dreh-Crunch (auf der Bank)
Gewichtetes Beinheben am Captains Chair
Gewichtetes Hängendes Beinstrecken
Gewichteter Decline Crunch
Gewichtete Front Plank
Gewichteter Russischer Twist (V2)
Gewichtete Sit-ups mit negativer Neigung
Gewichteter Crunch (V2)
Gewichteter sitzender Tuck Crunch am Boden
Gewichtete V-ups mit Matte
Overhead-Crunch mit Flaschengewicht
Frosch-Crunch mit Flaschengewicht
Seitbeugen mit Flaschengewicht
Russische Drehung mit Flaschengewicht
Stehender Gewichtssack-Schwung mit Drehung