Trizepsstrecker mit Schritt zurück

Expertenrat

Halten Sie Ihre Ellbogen dicht am Kopf und bewegen Sie nur Ihre Unterarme, um die Trizepsmuskeln zu isolieren und effektiv zu trainieren.

Stehen Sie mit hüftbreit auseinander stehenden Füßen und ausgestreckten Armen über dem Kopf, Hände zusammen.
Treten Sie mit einem Fuß zurück in eine Ausfallschritt, während Sie gleichzeitig Ihre Ellbogen beugen, um Ihre Hände hinter den Kopf zu senken.
Drücken Sie sich zurück in die Ausgangsposition und treten Sie nach vorne.
Wechseln Sie das Bein bei jeder Trizepsstreckung und wiederholen Sie die gewünschte Anzahl von Wiederholungen.

Primär

Quadrizeps33 %

Beinbeuger33 %

Gesäß34 %

Ausrüstung

Körpergewicht

Übungstyp

Kardio