Seitlicher Zehenspitzengang

Expertenrat

Bleiben Sie auf den Fußballen, um die Spannung in den Waden zu halten und ein gleichmäßiges Tempo für Balance und Koordination aufrechtzuerhalten.

Stehen Sie aufrecht mit geschlossenen Füßen und erheben Sie sich auf die Fußballen.
Machen Sie kleine Schritte zur Seite, während Sie auf den Zehenspitzen bleiben.
Halten Sie Ihren Kern engagiert und den Rücken während der Bewegung gerade.
Machen Sie die gewünschte Anzahl von Schritten in eine Richtung und wechseln Sie dann zur anderen Seite.

Primär

Quadrizeps25 %

Beinbeuger25 %

Waden25 %

Gesäß25 %

Ausrüstung

Körpergewicht

Übungstyp

Kardio