Seitlicher Squat-Walk
Expertenrat
Halten Sie Ihr Gewicht auf Ihren Fersen und halten Sie eine niedrige, stabile Kniebeugenposition ein, um Ihre unteren Körpermuskeln effektiv zu trainieren.
Schritt-für-Schritt-Anleitung
- Beginnen Sie in einer Kniebeugenposition mit den Füßen schulterbreit auseinander.
- Bleiben Sie tief und treten Sie mit Ihrem rechten Fuß zur Seite.
- Folgen Sie, indem Sie Ihren linken Fuß treffen lassen, während Sie die Kniebeugenposition beibehalten.
- Führen Sie diese seitliche Bewegung für die gewünschte Anzahl von Schritten aus und wechseln Sie dann die Richtung.
Details
Primär
Quadrizeps34 %
Beinbeuger33 %
Gesäß33 %
Ausrüstung
Körpergewicht
Übungstyp
Kardio
