Bizeps rollen im Liegen auf dem Boden
Expertenrat
Stellen Sie sicher, dass Ihr Arm vollständig entspannt ist, um die Vorteile des Bizeps-Stretchings zu maximieren.
Schritt-für-Schritt-Anleitung
- Legen Sie sich auf die Seite mit der Schaumstoffrolle unter Ihrem Bizeps.
- Rollen Sie sanft vor und zurück, um den Bizepsmuskel zu massieren.
- Fahren Sie für die gewünschte Dauer fort und wechseln Sie dann zum anderen Arm.
Details
Primär
Bizeps100 %
Ausrüstung
Faszienrolle
Übungstyp
Dehnen
