Ring Seitliche Kniebeuge

Expertenrat

Halten Sie Ihren Kern während der Bewegung aktiviert, um Gleichgewicht und Stabilität zu bewahren.

Stehen Sie mit den Füßen schulterbreit auseinander und blicken Sie in Richtung des Schlingentrainers.
Halten Sie die Ringe in Brusthöhe mit gebeugten Ellenbogen.
Verlagern Sie Ihr Gewicht auf ein Bein und beugen Sie sich in die Hocke, wobei das andere Bein zur Seite gestreckt bleibt.
Drücken Sie durch die Ferse Ihres hockenden Beins, um in die Ausgangsposition zurückzukehren.
Wiederholen Sie dies auf der anderen Seite für die gewünschte Anzahl von Wiederholungen.

Primär

Gesäß100 %

Ausrüstung

Schlingentrainer

Übungstyp

Kraft