Ring Arm-Curl

Expertenrat

Achten Sie auf einen vollen Bewegungsumfang und kontrollieren Sie die Bewegung, um die Spannung in den Bizeps während der Übung aufrechtzuerhalten.

Stehen Sie mit dem Rücken zum Befestigungspunkt und die Ringe auf Brusthöhe.
Greifen Sie die Ringe mit den Handflächen nach oben.
Halten Sie Ihren Körper gerade und lehnen Sie sich leicht zurück.
Beugen Sie Ihre Hände in Richtung Ihres Kopfes, indem Sie die Ellenbogen beugen.
Strecken Sie Ihre Arme kontrolliert zurück in die Ausgangsposition.
Wiederholen Sie die gewünschte Anzahl von Wiederholungen.

Primär

Bizeps100 %

Ausrüstung

Schlingentrainer

Übungstyp

Kraft