Widerstandsband Entengang

Expertenrat

Halten Sie während der gesamten Übung eine tiefe Kniebeugenposition ein, um eine konstante Spannung auf den Gesäßmuskeln zu halten.

Legen Sie ein Widerstandsband um Ihre Beine knapp über den Knien.
Gehen Sie in eine tiefe Position in die Kniebeuge.
Schreiten Sie abwechselnd mit jedem Fuß nach vorne und zur Seite, wie eine Ente watschelnd.
Fahren Sie für eine festgelegte Strecke oder Zeit fort.
Halten Sie während der Bewegung Ihre Brust oben und den Rücken gerade.

Primär

Gesäß100 %

Ausrüstung

Widerstandsband

Übungstyp

Kraft