Widerstandsband Seitkick mit gebeugtem Bein (kniend)

Expertenrat

Stellen Sie sicher, dass das Band fest um Ihre Oberschenkel sitzt und halten Sie Ihr Gleichgewicht, indem Sie Ihre Körpermitte aktivieren.

Knien Sie auf dem Boden mit einem Widerstandsband um Ihre Oberschenkel knapp über Ihren Knien.
Lehnen Sie sich nach vorne und legen Sie Ihre Hände zur Unterstützung auf den Boden.
Heben Sie ein Knie vom Boden und treten Sie zur Seite, wobei Sie das Bein gebeugt halten.
Bringen Sie das Bein wieder zurück, ohne das Knie den Boden berühren zu lassen.
Wiederholen Sie die gewünschte Anzahl von Wiederholungen, bevor Sie die Beine wechseln.