Power-Schlitten Rückwärtszug (Variante 2)

Expertenrat

Halten Sie Ihren Rücken gerade und die Körpermitte aktiviert, um Belastungen im unteren Rücken zu vermeiden. Treiben Sie mit Ihren Beinen an und halten Sie ein gleichmäßiges Tempo ein.

Schritt-für-Schritt-Anleitung

Befestigen Sie ein Seil oder Gurte am Power Sled.
Schauen Sie weg vom Schlitten und greifen Sie das Seil oder die Gurte mit beiden Händen.
Lehnen Sie sich nach vorne und beginnen Sie rückwärts zu gehen oder zu joggen, wobei Sie den Schlitten hinter sich herziehen.
Halten Sie Ihre Bewegungen gleichmäßig und kontrolliert.
Fahren Sie für die gewünschte Strecke oder Zeit fort.