Hebel Step (V2)
Expertenrat
Halten Sie ein gleichmäßiges Tempo ein und konzentrieren Sie sich auf den vollen Bewegungsumfang, um alle gezielten Muskelgruppen effektiv zu aktivieren.
Schritt-für-Schritt-Anleitung
- Positionieren Sie sich auf dem Hebel-Stufen-Gerät mit den Füßen schulterbreit auseinander.
- Beginnen Sie die Auf- und Abbewegung in einem moderaten Tempo und stellen Sie sicher, dass Sie mit dem gesamten Fuß nach unten drücken.
- Halten Sie Ihren Rücken gerade und Ihren Kern während der gesamten Übung aktiviert.
- Steigen Sie für die gewünschte Dauer oder Anzahl von Schritten weiter.
Details
Primär
Quadrizeps25 %
Beinbeuger25 %
Waden25 %
Gesäß25 %
Ausrüstung
Spezialmaschine
Übungstyp
Kardio
