Seitliches Tippen in der Kniebeugeposition

Expertenrat

Halten Sie eine tiefe Hocke, um konstante Spannung auf den Beinmuskeln zu halten.

Nehmen Sie eine Hocke ein, sodass Ihre Oberschenkel parallel zum Boden sind.
Tippen Sie mit Ihrem rechten Fuß zur Seite, während Sie Ihr Gewicht auf Ihrem linken Bein halten.
Bringen Sie Ihren rechten Fuß zurück in die Ausgangsposition.
Wiederholen Sie dies mit dem linken Fuß, indem Sie zur Seite tippen.
Wechseln Sie die Tipps ab, während Sie die Hocke für die gewünschte Anzahl von Wiederholungen beibehalten.