Kettlebell Sumo Kniebeuge

Expertenrat

Halten Sie Ihre Brust hoch und den Rücken gerade während der Bewegung. Drücken Sie durch Ihre Fersen, um Ihre Gesäßmuskulatur effektiv zu aktivieren.

Stehen Sie mit den Füßen weiter als schulterbreit auseinander, die Zehen zeigen nach außen.
Halten Sie eine Kettlebell mit beiden Händen vor sich.
Senken Sie Ihren Körper, indem Sie Ihre Knie beugen und Ihre Hüften nach hinten schieben, wobei die Kettlebell nahe am Körper bleibt.
Gehen Sie so weit hinunter, bis Ihre Oberschenkel parallel zum Boden sind.
Drücken Sie durch Ihre Fersen, um in die Ausgangsposition zurückzukehren.
Wiederholen Sie die gewünschte Anzahl von Wiederholungen.

Primär

Gesäß100 %

Ausrüstung

Kettlebell

Übungstyp

Kraft