Ferse-zu-Ferse-Tippen

Expertenrat

Halten Sie ein zügiges Tempo, um Ihre Herzfrequenz hoch zu halten, aber stellen Sie sicher, dass Ihre Bewegungen kontrolliert und überlegt sind.

Stehen Sie mit den Füßen schulterbreit auseinander.
Heben Sie einen Absatz an und tippen Sie mit der gegenüberliegenden Hand darauf.
Wechseln Sie schnell, um den anderen Absatz mit der gegenüberliegenden Hand zu tippen.
Fahren Sie fort, abwechselnd die Absätze in einem rhythmischen Stil zu tippen.
Führen Sie die Bewegung für die gewünschte Dauer oder Anzahl von Wiederholungen fort.

Primär

Quadrizeps34 %

Beinbeuger33 %

Gesäß33 %

Ausrüstung

Körpergewicht

Übungstyp

Kardio