Glückliches Baby Pose

Expertenrat

Halten Sie Ihren unteren Rücken auf dem Boden, um die Dehnung zu vertiefen und Ihre Wirbelsäule zu schützen.

Legen Sie sich auf den Rücken und bringen Sie Ihre Knie in Richtung Ihrer Brust.
Greifen Sie mit Ihren Händen die äußeren Kanten Ihrer Füße.
Öffnen Sie Ihre Knie etwas weiter als Ihr Oberkörper und bringen Sie sie in Richtung Ihrer Achselhöhlen.
Drücken Sie sanft Ihre Füße in Ihre Hände, während Sie mit Ihren Händen nach unten ziehen, um Widerstand zu erzeugen.

Primär

Gesäß100 %

Ausrüstung

Körpergewicht

Übungstyp

Dehnen