Band Hüftbeugung

Expertenrat

Halten Sie eine aufrechte Haltung und bewegen Sie Ihr Bein durch einen vollen Bewegungsumfang, ohne Ihre Form zu beeinträchtigen.

Befestigen Sie das Band um Ihren Knöchel und verankern Sie das andere Ende an einem festen Punkt.
Stehen Sie mit Blick auf den Ankerpunkt und die Füße in Hüftbreite auseinander.
Halten Sie Ihren Kern engagiert und den Rücken gerade.
Heben Sie das bandagierte Bein gerade vor Ihnen so hoch wie möglich an, ohne sich in der Taille zu beugen.
Senken Sie das Bein kontrolliert wieder ab.
Wiederholen Sie die gewünschte Anzahl von Wiederholungen, bevor Sie die Beine wechseln.

Primär

Gesäß100 %

Ausrüstung

Band

Übungstyp

Kraft