logoFitAI
ØvelserPrøv gratis

De Bedste 18 mellemsvære styrkeøvelser til trapezius med håndvægte

Håndvægt Foroverbøjet Roing på Bænk
Håndvægt Foroverbøjet Roing
Håndvægt Skrå Skuldertræk Nedad
Håndvægt Skrå Roing
Håndvægt Skrå Skuldertræk
Bagud deltoid roning med håndvægt
Skuldertræk med håndvægt
Håndvægt Én-Arms Roning (rack støtte)
Håndvægt proneret til neutral-greb roning
Håndvægt foroverbøjet omvendt roning
Plank push-up med roning
Håndvægt renegade roning
Håndvægt Incline Y Løft
Håndvægt Side Planke med Bagud Fly
Håndvægt side liggende ekstern rotation (på en bænk)
Håndvægt et-arm skuldertræk
Dumbbell unilateral scapula løft
Dumbbell bent-over scapula row