Håndvægt Skrå Skuldertræk

Ekspertråd

Trin-for-trin-vejledning

1. Sid på en skråbænk med ansigtet fremad, med en håndvægt i hver hånd.
2. Lad dine arme hænge lige ned langs dine sider.
3. Træk dine skuldre lige op mod dine ører, mens du holder dine arme strakte.
4. Hold sammentrækningen i toppen et øjeblik.
5. Sænk dine skuldre tilbage til startpositionen.
6. Gentag for det ønskede antal gentagelser.

Detaljer

Primær

Trapezius100 %

Sekundær

Udstyr

Håndvægte

Specialbænk

Øvelsestype

Styrke