Øvelser Prøv gratis

De Bedste 12 avancerede øvelser til trapezius med kropsvægt

Box jump

Balder Baglår Læg Forlår Mave Bryst Skuldre Trapezius

Front Plank med Arm og Benløft (armbøjningsposition)

Front Plank med Arm og Benløft (armbøjningsposition)

Balder Baglår Forlår Læg Mave Ryg Skuldre Trapezius

Side spark burpee

Side spark burpee

Biceps Underarme Skuldre Ryg Læg Balder Baglår Forlår Trapezius Mave Bryst

V-Sidde på Gulvet

V-Sidde på Gulvet

Skuldre Forlår Mave Trapezius Triceps

Trappehop

Forlår Baglår Læg Balder Mave Skuldre Bryst Trapezius

Jab Crosses

Skuldre Læg Balder Forlår Mave Bryst Trapezius Triceps

Superman row

Ryg Balder Skuldre Trapezius

Siddende Rygklemme

Siddende Rygklemme

Skuldre Trapezius

Siddende Puls Rygklemme

Siddende Puls Rygklemme

Skuldre Trapezius

Nedadgående hund sprint

Nedadgående hund sprint

Forlår Baglår Læg Balder Skuldre Bryst Mave Trapezius Ryg

Inchworm og Plank Benløft

Inchworm og Plank Benløft

Forlår Baglår Balder Mave Triceps Ryg Skuldre Bryst Biceps Underarme Trapezius

Burpee Shuffle

Forlår Baglår Læg Balder Mave Skuldre Bryst Biceps Trapezius