logoFitAI
ØvelserPrøv gratis

De Bedste 22 mellemsvære øvelser til skuldre med vægtmaskine

Lever etarms neutralt greb siddende roning (plade)
Assisteret Chin-up
Lever Høj Roing (Plade)
Lever Lateral Løft
Lever Militærpres (Plade)
Lever Sædet Roing med Neutral Greb (Plade)
Lever Sædet Omvendt Flyes (parallelgreb)
Lever Sædet Omvendt Flyes
Leverroning (Vægtskive)
Lever Ensidig Roning
Lever Siddende Roning
Lever Siddende Skulderpres
Lever lateral løft (plade)
Lever siddende roning (V2)
Lever skulderpres (vægtskive) (V3)
Høj roning med vægtplader (version 2)
Høj roning med vægtplader (version 3)
Siddende roning med vægtplader
Siddende hammer-greb skulderpres med vægtstang
Lever Lateral Løft (V2)
Lever Low Row (Med Vægtskiver)
Lever Siddende Bøjet-Over Bag Delt Fly