Kettlebell Foroverbøjet Roing
Ekspertråd
Hold din ryg flad og kernen engageret gennem hele bevægelsen for at beskytte din lænd og sikre korrekt form.
Trin-for-trin-vejledning
- Stå med dine fødder skulderbredde fra hinanden og hold en kettlebell i den ene hånd.
- Bøj knæene let og hæld i hofterne for at bringe din overkrop næsten parallel med gulvet.
- Lad kettlebellen hænge i arms længde, håndfladen vender mod din overkrop.
- Træk kettlebellen til din side, hold din albue tæt på din krop.
- Sænk kettlebellen tilbage til startpositionen med kontrol.
- Gentag det ønskede antal gentagelser, før du skifter arm.
Detaljer
Primær
Ryg100 %
Udstyr
Kettlebell
Øvelsestype
Styrke
