EZ-stang liggende bøjede arme pullover
Ekspertråd
Hold dine arme let bøjet under hele øvelsen for at undgå belastning af dine albuer og opretholde kontrol med EZ-stangen.
Trin-for-trin-vejledning
- Læg dig på en flad bænk med dine fødder plantet på jorden.
- Hold en EZ-stang med et skulderbredt greb over din brystkasse, arme let bøjet.
- Sænk stangen i en bue bag dit hoved, mens du holder dine arme fast i den bøjede position.
- Bring stangen tilbage til startpositionen med samme buebevægelse.
- Gentag det ønskede antal gentagelser.
Detaljer
Primær
Ryg50 %
Sekundær
Skuldre20 %
Bryst20 %
Triceps10 %
Udstyr
EZ-stang
Øvelsestype
Styrke
