Stangvægt Pullover
Ekspertråd
Sørg for at udføre øvelsen med et kontrolleret tempo og undgå at lade vægtstangen rejse for langt tilbage for at forhindre skulderbelastning.
Trin-for-trin-vejledning
- Læg dig på en bænk med hovedet nær kanten, fødder plantet på gulvet.
- Hold en vægtstang med et bredt greb over brystet, arme strakte.
- Hold dine arme lige, sænk vægtstangen i en bue bag dit hoved.
- Bring vægtstangen tilbage til startpositionen på en kontrolleret måde.
Detaljer
Primær
Ryg100 %
Udstyr
Vægtstang
Øvelsestype
Styrke
