Bånd Knælende Lat Pulldown

Ekspertråd

Trin-for-trin-vejledning

1. Knæl på gulvet med modstandsbåndet forankret over dig.
2. Grip om båndet med begge hænder, arme strakt over hovedet.
3. Træk båndet ned mod din brystkasse, bøj dine albuer og pres dine skulderblade sammen.
4. Vend langsomt tilbage til startpositionen med strakte arme.

Detaljer

Primær

Ryg50 %

Sekundær

Biceps20 %

Underarme10 %

Skuldre10 %

Trapezius10 %

Udstyr

Elastik

Øvelsestype

Styrke