Band Knælende Enarms Pulldown

Ekspertråd

Hold din kerne engageret og fokuser på at trække med dine lats i stedet for dine arme.

Knæl på gulvet med båndet sikret over dig.
Tag fat i båndet med den ene hånd, arm fuldt udstrakt.
Træk båndet ned mod din skulder, mens du holder din albue tæt på din krop.
Langsomt vend tilbage til startpositionen og gentag det ønskede antal gentagelser, før du skifter arme.