logoFitAI
CvikyVyzkoušet zdarma

Nejlepších 18 cviků pro středně pokročilé na trapézy s jednoručkami

Předklony s veslováním jednoručkami na lavici
Předklony s veslováním jednoručkami
Shrugs s jednoručkami na šikmé lavici dolů
Veslování s jednoručkami na šikmé lavici
Shrugs s jednoručkami na šikmé lavici
Předkloněné veslování pro zadní deltové svaly s činkami
Shrugs s činkami
Jednoruční předklon s činkou (s oporou na stojanu)
Přítah jednoruček s pronovaným a neutrálním úchopem
Přítah jednoruček v předklonu obráceně
Plank s tlaky a veslováním
Veslování s činkami v pozici prkna
Zvedání činek ve tvaru Y na šikmé lavici
Boční plank s činkou a zpětným létáním
Jednoruční vnější rotace v lehu na boku (na lavici)
Povzdech s jednoručkou
Jednostranný přítah lopatky s činkou
Předklon s přítahy lopatek s činkou