logoFitAI
CvikyVyzkoušet zdarma

Nejlepších 10 cviků pro pokročilé na kvadricepsy s vlastní vahou při posilování

Dřep
Sumo dřep
Dřep s twistem
Přední deska s pozvednutím ruky a nohy (pozice kliku)
Burpee s bočním kopem
V-sed na zemi
Přímé údery
Dřepy bruslaře s protizávažím
Klek na prsty s dřepem
Negativní dračí vlajka