logoFitAI
CvikyVyzkoušet zdarma

Nejlepších 17 cviků pro středně pokročilé na hamstringy s vlastní vahou při posilování

Zved jedné nohy ve stoje
Pistolový dřep na box
Dřep jako kreveta (Shrimp Squat)
Klouzavý leg curl na podlaze s ručníkem
Plavecké kopání (verze 2)
Posuvné zdvihy mostu na podlaze s ručníkem
Opačný leg curl s vlastní asistencí (verze 2)
Jednonohý skluzový most s kudrlinkou na ručníku
Nízký výpad s rotací
Dřepy s vlastní vahou nad hlavou
Stojanový jednonohý vysoký kop kolena do zadek s podporou
Dřep se zdvihem na stranu
Bodyweight Step-up on Stepbox
Dřep s pěti odrazy
Hindu dřep
Stojící ohnutí nohy
Hluboký dřep s vlastní váhou a rukama za hlavou