logoFitAI
CvikyVyzkoušet zdarma

Nejlepších 13 cviků pro lehkou úroveň na bicepsy s vlastní vahou

Burpee
Stojící bicepsový zdvih (s nohou)
Koncentrovaný bicepsový zdvih s nohou
Bicepsový zdvih oběma nohama s ručníkem v leže
Obrácené zdvihy brady s ohnutými koleny mezi židlemi
Opačný zdvih bicepsu obou nohou s ručníkem (V2)
Boxerský pravý uppercut
Boxerský levý uppercut
Protahování předloktí s prsty dolů
Sedavé protahování ramen s ohnutými koleny
Lehové zdvihy bicepsů s ručníkem
Klepání na krk ve sedě
Střídavé špičky s pokrčenými koleny