Dotyky špiček nohou ve tvaru V

Rady odborníků

Udržujte zapojené jádro a záda rovná, abyste udrželi rovnováhu a maximalizovali aktivaci břišních svalů.

Sedněte si na zem s pokrčenými koleny a zvednutýma nohama, vyvažujte na sedacích kostech.
Lehce se nakloňte dozadu a protáhněte ruce dopředu pro rovnováhu.
Vytáhněte jednu nohu a dotkněte se prsty podlahy, pak přepněte na druhou nohu.
Střídavě se dotýkejte prsty o zem, zatímco udržujete polohu ve tvaru 'V' sedu.
Pokračujte požadovaný počet opakování nebo čas.

Primární

Kvadricepsy50 %

Břicho50 %

Vybavení

Vlastní váha

Typ cvičení

Síla