Mrtvý tah s kettlebellem a nataženými nohami

Rady odborníků

Udržujte mírně pokrčená kolena a držte kettlebell blízko těla, abyste chránili dolní část zad.

Stůjte s nohama v šířce boků, držte kettlebell před stehny oběma rukama.
S mírně pokrčenými koleny se sklopte v bocích a spusťte kettlebell směrem k zemi.
Držte záda rovná a dívejte se vpřed, když klesáte.
Obrácením pohybu prodlužte boky a vraťte se do výchozí pozice.
Opakujte požadovaný počet opakování.