Cvik s gumou - dřep s twistem

Rady odborníků

Ujistěte se, že během cvičení udržujete silné a stabilní jádro, abyste maximalizovali zapojení břišních svalů.

Postavte se na pásku s nohama v šířce ramen a držte druhý konec oběma rukama před sebou.
Klikněte dolů, přičemž si držte hrudník nahoru a záda rovně.
Jak stoupáte z dřepu, otočte trup na jednu stranu, přivádějte pásku přes tělo.
Vraťte se do výchozí pozice a opakujte pohyb, střídajte strany s každým opakováním.