logoFitAI
التمارينجرّب مجانًا

أفضل 11 تمارين متوسطة على ماكينة خاصة

جهاز التجديف
دراجة اليدين
ماكينة المشي الموجية
تزلج على الآلة الإهليلجية
تمرين الدراجة الهوائية الهجومية
المشي على الجهاز الإهليلجي (النسخة 7)
ركوب الدراجة الخارجية
خطوة الرافعة (V2)
ضغط الساقين جالساً على الجهاز الخارجي
ضغط الصدر جالساً على الجهاز الخارجي
سحب الظهر العلوي جالساً على الجهاز الخارجي