logoFitAI
التمارينجرّب مجانًا

أفضل 18 تمارين للبطن على نظام تعليق

فرد الجسم الواقف باستخدام الحزام
تقلص البطن العكسي بالحزام
تمرين الانبساط على الركبتين بالحزام المعلق
جسر جانبي بالحزام المعلق
منشار الجسم بالحزام المعلق
تمرين البطن بالأحزمة
تمرين الضغط النجمي بالأحزمة
تمرين البطن العلوي بالأحزمة
تمرين فرد البطن العكسي بالحلقات
تمرين فرد البطن بالحلقات والركوع
تمرين البطن باستخدام الحلقات
رفع الركبتين نحو الكوعين معلقاً بالحلقات
رفع الورك بالساق المستقيمة معلقاً بالحلقات
رفع الورك بالساق معلقاً بالحلقات
تسلق الجبل باستخدام الحلقات
تمرين البايك باستخدام الحلقات
تمرين الكرانش المستلقي باستخدام الحلقات
جسر الجانب باستخدام الحلقات