最佳13个 高级 肱三头肌 杠铃练习

杠铃近握卧推

肱三头肌

杠铃

杠铃JM卧推

肱三头肌

杠铃

杠铃仰卧近握推举

肱三头肌

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杠铃仰卧三头肌伸展

肱三头肌

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杠铃颅骨压碎机

肱三头肌

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杠铃坐姿臂上伸

肱三头肌

杠铃

推举

肩部小腿臀肌胸肌股四头肌腹肌肱三头肌

杠铃

杠铃站立窄握军式推举

肩部肱三头肌

杠铃

杠铃力量挺推

股四头肌肩部小腿臀肌腘绳肌胸肌肱三头肌

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杠铃抓举平衡

股四头肌肩部臀肌腘绳肌腹肌肱三头肌

杠铃

杠铃分腿挺推

股四头肌肩部小腿臀肌腘绳肌胸肌腹肌肱三头肌

杠铃

杠铃斜板窄握卧推

肱三头肌

杠铃

杠铃反握窄距卧推

肱三头肌

杠铃