杠铃仰卧三头肌伸展

专家建议

操作步骤

1. 躺在平板上，手持哑铃，手心朝上，放在额头上方。
2. 保持上臂不动，弯曲肘部，将哑铃放下。
3. 伸直手臂，将哑铃恢复到起始位置。
4. 按照所需的次数重复。

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主要

肱三头肌100%

次要

器械

杠铃

动作类型

力量