最佳15个 简单 杠杆训练器练习

所有肌群

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腹肌

肱二头肌

小腿

臀肌

腘绳肌

股四头肌

杠杆式二头肌卷举

肱二头肌

杠杆训练器

杠杆式跪姿扭转

腹肌

杠杆训练器

杠杆式腿伸展

股四头肌

杠杆训练器

杠杆式牧师弯举

肱二头肌

杠杆训练器

杠杆式坐姿收腹（胸垫）

腹肌

杠杆训练器

杠杆式坐姿髋外展

臀肌

杠杆训练器

杠杆式坐姿髋内收

股四头肌

杠杆训练器

杠杆式坐姿腿抬举收腹（配重盘）

腹肌

杠杆训练器

杠杆坐姿收腹

腹肌

杠杆训练器

杠杆坐姿扭转

腹肌

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杠杆单腿伸展

股四头肌腘绳肌

杠杆训练器

杠杆坐姿单腿弯举

腘绳肌股四头肌

杠杆训练器

杠杆仰卧单腿弯举

腘绳肌

杠杆训练器

杠杆坐姿小腿推

小腿

杠杆训练器

杠杆坐姿腿伸展（V2）

股四头肌

杠杆训练器