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最佳10个 肱二头肌 壶铃 力量练习
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专家级
双壶铃交替悬挂清洁
肱二头肌
前臂
壶铃
壶铃悬挂清洁
股四头肌
肱二头肌
前臂
肩部
小腿
臀肌
腘绳肌
胸肌
腹肌
壶铃
单臂壶铃挺举
股四头肌
肱二头肌
前臂
肩部
小腿
臀肌
腘绳肌
腹肌
肱三头肌
壶铃
壶铃相扑高拉
股四头肌
肱二头肌
前臂
肩部
小腿
臀肌
腘绳肌
胸肌
腹肌
壶铃
壶铃挺抓
肩部
肱三头肌
肱二头肌
壶铃
壶铃单臂清举和推举
肱二头肌
前臂
肩部
小腿
腘绳肌
胸肌
股四头肌
腹肌
肱三头肌
壶铃
壶铃挺举
股四头肌
肱二头肌
前臂
肩部
小腿
臀肌
腘绳肌
胸肌
壶铃
壶铃专注弯举
肱二头肌
壶铃
壶铃二头肌弯举
肱二头肌
壶铃
壶铃交替二头肌弯举
肱二头肌
壶铃